ארומתרפיה בסיסית
שימוש בתמציות אתריות-ארומתרפיה, הוא יעיל קל ומהנה. אני מאמינה כי כדאי ורצוי שבכל בית ייעשה בזה שימוש.
ישנם מגוון גדול של תמציות אתריות(שמנים אתריים), זולים יותר וזולים פחות, נפוצים יותר ונפוצים פחות, ולא צריך להתחיל ביקרים ובקשים להשגה בכדי להתחיל.
בסדרת הטיפים להכנה ביתית אתמקד באותם שמנים צמחיים ותמציות אתריות שזמינים וזולים יותר. בכל מקרה תמיד יש לשים דגש ולא להתפשר על איכות חומר הגלם.
- בחלק מהתמציות האתריות ישנם אזהרות והגבלות (כמו-שימוש רק במצב מדולל, אי שימוש בנשים הרות או ילדים וכו'..) ולכן תמיד יש לעיין באזהרות, ובכל מקרה כל ההצעות שמוגשות כאן באתר הינם המלצה בלבד ויש לפנות לארומתרפיסט מומחה לשם העמקת הידע ושאלות.
אופן ודרכי השימוש
למעט מקרים בודדים,יש לדלל את התמציות הארומתיות לפני שבאים במגע עם העור מכיוון שהן כל כך עוצמתיות.
שימוש בתמציות אתריות-ארומתרפיה, הוא יעיל קל ומהנה. אני מאמינה כי כדאי ורצוי שבכל בית ייעשה בזה שימוש.
ישנם מגוון גדול של תמציות אתריות(שמנים אתריים), זולים יותר וזולים פחות, נפוצים יותר ונפוצים פחות, ולא צריך להתחיל ביקרים ובקשים להשגה בכדי להתחיל.
בסדרת הטיפים להכנה ביתית אתמקד באותם שמנים צמחיים ותמציות אתריות שזמינים וזולים יותר. בכל מקרה תמיד יש לשים דגש ולא להתפשר על איכות חומר הגלם.
- בחלק מהתמציות האתריות ישנם אזהרות והגבלות (כמו-שימוש רק במצב מדולל, אי שימוש בנשים הרות או ילדים וכו'..) ולכן תמיד יש לעיין באזהרות, ובכל מקרה כל ההצעות שמוגשות כאן באתר הינם המלצה בלבד ויש לפנות לארומתרפיסט מומחה לשם העמקת הידע ושאלות.
אופן ודרכי השימוש
למעט מקרים בודדים,יש לדלל את התמציות הארומתיות לפני שבאים במגע עם העור מכיוון שהן כל כך עוצמתיות.
-
מריחה חיצונית-לעיסוי,תחליף לקרם לחות או מריחה ממוקדת לטיפול בעור.
בכדי למרוח תמציות אתריות על העור יש לדלל אותם בתוך שמן נשא-שמן בסיס.
שמן בסיס יכול להיות שמן זית,שמן קוקוס,או כל שמן טבעי ואיכותי אחר שזמין לכם.
בדרך כלל נעדיף שמן שקדים מכיוון שאין לו ריח חזק,הוא נספג בקלות ויש לו המון תועלת לעור.
כדאי לבחור שמן בסיס איכותי בכבישה קרה ולהעביר לבקבוק זכוכית בו נוסיף את התמציות האתריות.
לבקבוק של 50 מ׳׳ל שמן נשא אפשר להוסיף בין 20-60 טיפות סך הכל של תמצית אתרית אחת או שילוב של כמה תמציות.
הכוונה שסך התמציות האתריות יהוו בין 2% ל-6% תלוי בעוצמה אותה רוצים.
אם השמן מיועד לאזור רחב של העור כמו שמן עיסוי שמיועד לכל הגוף,כדאי להוסיף דילול נמוך של 2%.
אם השמן מיועד לטיפול נקודתי כמו מריחה על הרגל לטיפול בפטרייה כדאי להעצים את היחס ולשים 6% של תמציות אתריות בתוך השמן נשא. -
ֿבאמבטיה
אפשר להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי כדי ליצור רגעים נהדרים של רוגע וחיבור פנימי.זה יכול להיות בשבילינו וזה יכול להיות תוספת נהדרת לאמבטיה של הילדים.
שוב-בגלל העוצמה של התמציות,יש לשים לב להוסיף מעט מאוד.
הדרך הטובה ביותר היא להוסיף 3-4 טיפות לתוך כף שמן נשא(שקדים,זית וכד׳)ואת זה להוסיף לאמבטיה.
כשמדללים קודם בשמן נשא זה מונע התקבצות על פני המים של התמציות.התקבצות כזו יכולה לגרום לגירוי עור .
אם לא רוצים להוסיף כף שמן,אז לפני שנכנסים לאמבטיה כדאי לשקשק את המים כדי למנוע את התקבצות התמציות על פני המים. -
מבער
מבער זו דרך נהדרת ליצור אוירה בבית בעזרת השמנים האתריים ולטהר אויר.
אפשר ליצור אוירה מרגיעה עם לבנדר,אוירה של התבוננות פנימית וריכוז עם לבונה,או קלילות ואנרגיה עם תפוז ...
השמנים מחטאים את האויר ומעלים את התדר.
כדאי לשים מעט מים בצלוחית המבער עם בין 5-10 טיפות תמציות אתריות,ולהדליק את הנר שמתחת.
תקפידו שתמיד יהיה מים בצלוחית כדי שהתמציות לא ישרפו מחום הנר. -
שימושים נוספים
יש כל כך הרבה אפשרויות בשמוש בארומתרפיה.
אפשר להכין שפריץ ארומתי לבית,להוסיף כמה טיפול לנוזל ניקוי,לטפל במגוון ענייני בריאות או להכין שלל מוצרי טיפוח.
כדאי להתחיל לאט,לעשות מה שקל ועם מה שמרגישים נוח ורק אז לעבור הלאה בסקרנות,לשימוש הבא.
ערכה בסיסית - שמנים ותמציות אתריות
תמיד כדאי לבחור את התמציות האתריות לפי חוש הריח וההעדפה האישית, אך להלן אביא רשימה מומלצת לשימוש ביתי.
תמציות אתריות (שמנים אתריים):
אלו השמנים הריחניים המרוכזים והתרפואיטיים. יש להשתמש בדילול בתוך שמני בסיס, מים וכהנה...
לבית
-לבנדר
-גרניום
-רוזמרין
-עץ התה
-רוונסרה/אקליפטוס רדיאטה
-ילאנג ילאנג
-לימון
לנשים
-גרניום
-מרווה מרושתת (לא בתקופת הריון)
-וורדים (אם מתאפשר כי מאוד יקר)
ילדים
-לבנדר
-קמומיל רומן
-הדס
שמני בסיס:
אלו השמנים הצמחיים בהם מוהלים את התמציות האתריות. גם כאן האיכות חשובה וכדאי לבחור שמנים לא מזוקקים, בכבישה קרה.
-שמן שקדים
-שמן זרעי ענבים
-שמן זית
-חמאת שיאה